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 Veja o que disse o  Dr. Luigi Gratton, vice presidente para assuntos médicos da Herbalife

Quando estamos ocupados, tendemos a comer menos que deveríamos durante o dia, e muito mais do que o necessário durante a noite, que é exatamente o contrário do que deveríamos estar fazendo

Então, qual é a solução?

Devemos ficar atentos sobre como certas comidas podem afetar nosso padrão de sono. Comidas com muita proteína estimulam a produção de certas reações químicas no cérebro que nos mantém alertas e grandes refeições feitas antes de ir pra cama podem nos deixar com indigestão e azia – uma dupla perfeita para deixar você acordardo de noite.

Refeições com pouca gordura e alto carboidrato são digeridas mais rapidamente e estimulam a produção de diferentes reações químicas no cérebro – que ajuda a a relaxar e ajuda a dormir. Portanto, é melhor escolher por um café da manhã e almoço rico em proteínas para deixar você alerta e com a mente tranquila o dia todo e deixar os carboidratos para a noite.

Se você for como a maioria das pessoas, a cafeína é um estimulante, então um copo de café antes de ir para a cama é provavemente imprudente. Tanto a cafeína quanto o álcool podem atrapalhar os padrões normais de sono; você pode até adormecer, mas não por muito tempo. Isso deixa mais difícil você alcançar o nível mais profundo – e mais relaxante – dos estágios do sono, então mesmo com as oito horas, você ainda se sente cansado pela manhã. As chances também são grandes de você ser acordado por uma bexiga cheia, já que tanto a cafeína quanto o álcool agem como diuréticos.

Fazer um lanche ou não antes de ir para a cama depende dos seus hábitos. Se sua refeição noturna for pequena e leve (e cedo), então um lanche leve é bem-vindo se você achar que ele ajuda você a dormir e você puder lidar com as calorias. Alimentos ricos em cálcio, como leite e iogurte são boas opções, já que o cálcio ajuda os músculos a relaxar.

NÓS DA HERBALIFE TEMOS UMAS DAS MELHORES EQUIPES DE MÉDICOS DO MUNDO PARA NOS ASSESSORAR, POIS, ASSIM, GANHAREMOS QUALIDADE DE VIDA E SAÚDE . CERTAMENTE, TODOS QUE VESTIREM ESTA CAMISA, TERÃO A NOBRE MISSÃO DE LEVAR AOS DEMAIS ESTES PRECEITOS DO BOM VIVER. ALÉM DE TUDO, AINDA GANHARÃO MUITO DINHEIRO. ASSISTA SEM COMPROMISSO O EVENTO EXPOSITIVO DA HERBALIFE (agendar com Priscila Minorelli).

Se o seu objetivo é apenas cuidar de sua saúde e qualidade de vida, faça uma consulta e comece a conhecer uma nova forma de viver. Viver a vida mais feliz!

Veja na próxima página a nossa equipe de médicos:

Aguardamos o seu contato para mais informações.. Atendimento Personalizado. Abraços!

Priscila Minorelli

Sobre priscilaminorelli

Espaço Vida Saudável Rua Marechal Deodoro nº 3131 - sala 25 - 2º andar - São José do Rio Preto - Fones (17) 3022.2172 - 96161313 - das 11:00 às 14:00 h. Coração com Bem-Estar, Apoio Imunitário, Homens com Bem-Estar, Mulheres com Bem-Estar, Apoio Digestivo, Envelhecer com Bem-Estar Priscila Minorelli Consultora no Brasil da Herbalife Internacional Melhore o seu estilo de vida com a Herbalife e ganhe muito dinheiro! Seja um DISTRIBUIDOR no Brasil - consultoria para todos os Estados.
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